赤瞳→存在卻沒有深刻的必要。

今天一直期待著一件事~
就是下午兩節課的"靜心"(不知道有沒有錯^^")
剛好下午三節都是班導的課~
老師就先說明了一下~
老師曾經一度不想讓我們做耶...
真是讓我們失望...
可是到最後還是借到場地啦~^^

總流程是1小時
總共有4個section~每個section15分鐘~

第一階段是定點抬腿跑
真是他媽的累= =
腳都快斷了還覺我們做連續15分鐘~
不過就是要讓我們忘記大腦的存在~
仔細體會身體的疲累跟需要~

第二階段是靜坐
靜坐部分除了緩和剛剛的劇烈運動外~
還要想像自己坐在海裡面~
身體隨著波浪在搖動~
感覺好特別喔~~
身體都會involunteer搖動了起來~~

第三階段是躺下
眼睛不要閉起來~
要一直旋轉自己的眼睛~~
範圍越大越好~
其實我覺得這時候是最最最特別的時候~
因為我在轉眼珠子的同時~
我覺得我都沒有想...
卻一直感覺到身體的脈絡循環~~
感覺很好~^^

第四階段閉上眼休息
這是讓自己完全沉澱的時間
好放鬆好放鬆~~
幾乎快忘記自己的存在了~

這個靜心主要是要讓自己跟自己相處~
去感受自己的身體跟自己的心靈~
我感觸好多好多~~
只是連我這麼會講話的人都說不出個所以然來^^"
所以這可是要自己去體會才可以了解的~^^
以上都屬於"靜態"靜心~
下禮拜還有"動態"靜心~
好期待好期待~~^^